孩子甜食吃得多健康隐患多

爱好甜食，是人的天性，母乳里就含有淡淡的甜味。营养学家认为，吃过多甜食，会对孩子的健康造成不良影响。

甜食吃得多，健康隐患多

影响生长发育　甜食过多的摄入，体内血糖始终维持在较高水平，影响中枢神经对饥饿感的信号，影响到正餐的进食，致使人体必需的营养素摄入减少或者不足。长期缺乏生长所必需的各种营养素，会使孩子发生身材矮小、容易患病等后果。

甜食综合征　平时我们所吃的糖是蔗糖，在体内转化成比分子更小的葡萄糖进行氧化，成为二氧化碳和水，同时释放出能量。葡萄糖的氧化反应需要含有维生素B1的酶来催化，而人体内是不能自身合成维生素B1，需从食物中摄取，甜食的大量摄入，影响到食欲，造成维生素B1的食物供给不足，最终影响到了葡萄糖的氧化，产生较多氧化不完全的丙酮酸、乳酸等代谢产物，这类物质在脑组织中蓄积，会影响中枢神经系统的活动，发生精神烦躁等“甜食综合征”。

损伤牙齿　甜食吃得过多会产生酸，它能使牙齿的釉质脱落，从而造成龋齿。

导致肥胖体内多余部分的血糖可转变为脂肪储存起来。久而久之，会造成儿童肥胖，继而发生儿童糖尿病等的代谢性疾病。

甜食要吃得适量

甜食也并非一无是处，适量的吃对健康也有一定帮助。甜食味甘可口，具有益气、缓中、化食、润肺提神、愉悦心情的作用，还可及时地供给人体热量，完成脂肪氧化，帮助消化蛋白质，维持组织器官的正常活动。掌握好吃这类食物的时间及控制好它的摄入量尤为重要，比如饭后或者运动前适量补充一些，切勿在饭前及睡前进食甜食，否则影响食欲和发生龋齿。