减肥四个“八”

16岁的花季少女小丽因追求骨感美而患厌食症，身高1.69cm体重31公斤让医生目瞪口呆。专家称，相当一部分减肥者并不是因为身体肥胖给他们带来健康上的困扰，而是出于个人对美的追求。“以瘦为美”导致许多排骨靓妹“给力”瘦身。

四成人没必要减肥

据调查显示，逾四成的减肥者体重正常甚至偏瘦。明星大肆宣扬骨感美影响了相当一部分不胖的人刻意减肥，在18岁至35岁女性当中，25.7%的人认为自己非常胖，75.6%的人认为自己偏胖，6.3%的人认为自己体重很正常或偏瘦。过度、盲目减肥造成的危害已经到了该说“不”的时候了。关于肥胖给人带来的最大影响是什么这个问题，受到嘲笑和求职或工作上受到歧视的各占7.5%和4.4%，认为生活不方便和健康受到影响的各占了调查人群中的5.3%和19.2%，有71%的人认为肥胖最大的影响是自己的外貌，还有4.3%的人表示其他影响。

减肥药预防肥胖不可取

肥胖对健康的威胁远远胜过对外表的影响，肥胖是导致Ⅱ型糖尿病、高血压、心血管疾病、内分泌紊乱的重要危险因素，肥胖是一种疾病，减肥不是“想不想”而是“该不该”。从健康角度上讲，衡量肥胖与否有个体重指数通用公式：体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方，正常标准为18.5-24，大于25为超重，大于28为肥胖，35以上为重度肥胖。

减肥要做到四个“八”

专家认为，控制饮食并不是节食，不赞成用节食方法来减肥，均衡营养是健康的四大基石之一。所谓控制饮食就是吃八分饱，再辅以喝八碗水、走八千步、睡八小时，这四个“八”是最佳减肥方法，控制饮食就是在原有食量减去三分之一，也就是说，假设原来一顿饭要吃一碗饭，而现在减肥则改为吃原来未减肥时的三分之二碗饭，并形成以减肥时期的食量为正常食量，这就是行之有效的饮食控制法。

护肤宝典

洁面绝不带走水分：很多女性到了春天还是继续使用冬天的深层清洁洁面品，而这样却很容易就带走了脸上的过多水分，春天洁面除了要深层清洁，还要锁住水分，坚决不带走脸上水分。只要选对保湿产品，以及注意在洗脸的过程中加入一些护肤技巧，脸上水分不但不会洗掉反而能保持水分。

洗脸前：护肤，首先要着重洁肤，应选择含较高保湿成分的卸妆洗脸产品。清洁时，在眼周、下巴搽上乳液，防止高度敏感和过度干燥的部位被带走更多油分。

洗脸：原则是洗脸时不要太过用力地按摩，眼周嘴角避免拉扯，并且充分搓揉起泡沫后再按摩。

洗脸后：可在洗完后用牛奶按摩5分钟，既美白又保湿。另一种使保湿效果更持久的方法是，利用保湿剂锁水，如甘油。洗脸后保持皮肤潮湿，然后涂上增水剂，或涂上护肤霜，使潮湿的皮肤封闭在水膜或油膜之内，即可达到保持面部湿润的目的。